Arriva il caldo e subito compaiono i primi gonfiori alle gambe. Problema tipico del sesso femminile, tra le principali cause, oltre alla calura estiva, vi sono: posture errate, posizioni eretta o seduta adottate per lungo tempo, piedi piatti e tacchi alti indossati per un’intera giornata.
Questo fastidiosissimo gonfiore è dovuto ad un accumulo di liquidi che si verifica nel momento in cui i vasi capillari non riescono più a far fluire il sangue verso l’alto. I motivi sono due: il calore, che porta ad una vasodilatazione, oppure un deficit della pompa plantare; in entrambi i casi il sangue fatica a ritornare verso l’alto, al cuore, e ristagna.

Quali sono i rimedi naturali?

Partiamo dall'alimentazione. Anche in questo caso ciò che mangiamo influisce sul nostro benessere. Sicuramente vi sarà d’aiuto bere tanta acqua e consumare cibi freschi e leggeri. Qualche dritta? Mangiate frutta e verdura ricche di Bioflavonoidi, come pesche, agrumi, frutti rossi, peperoni, pomodori, broccoli, spinaci e tanti altri. I bioflavonoidi, infatti, proteggono e rafforzano i vasi sanguigni riducendo la fragilità dei capillari, contrastano la ritenzione idrica e i problemi venosi.

Passiamo alle erbe officinali. Le più indicate in presenza di gambe pesanti ed affaticate sono:
-     Tè verde: oltre alle note catechine dalle proprietà antiossidanti, il tè verde è una fonte di Troxerutina: sostanza che migliora la resistenza dei capillari e riduce notevolmente l’edema (gonfiore). Il tè verde può essere anche utilizzato per le sue proprietà drenanti e snellenti, alleate delle donne.
-     Ippocastano: la sua corteccia può essere utilizzata per ridurre la permeabilità capillare e aumentare la resistenza di questi vasi. Vanta anche un’azione antinfiammatoria ed è dunque un toccasana per i disturbi da insufficienza venosa periferica.
-     Rusco o Pungitopo: anche questa pianta agisce sui capillari, rendendoli più elastici, meno permeabili e in grado di funzionare al meglio. Non a caso tra gli effetti fisiologici stabiliti dal Ministero della Salute vi sono: funzionalità del microcircolo (indicazione: pensantezza delle gambe) e della circolazione venosa.
-     Betulla: perché oltre ad intervenire sulla circolazione, c’è anche bisogno di contrastare la ritenzione idrica. La betulla aiuta a drenare i liquidi corporei e depura, facendoci così eliminare tutte quei prodotti di scarto che si sono accumulati nel nostro organismo.
-     Ginkgo biloba:  potente antiossidante, favorisce la normale circolazione del sangue e svolge un’attività antiaggregante piastrinica fondamentale per ridurre il rischio di formazione di trombi.

Ultimo consiglio: passeggiate di almeno mezz'ora o una leggera attività fisica sono essenziali per ridurre la sintomatologia. Cercate quindi di muovervi più spesso, anche solo per poco tempo, e noterete in fretta i risultati: gambe leggere, per niente affaticate e così belle da far invidia!